Чем перекусить

Многие из современных работников офиса обедают там же – в офисе. Чтобы питание не было вредным для здоровья (svetliy-gorod.ru), дадим несколько рекомендаций (sartraccc.ru), чем можно перекусить (attzo.ru), не отходя от компьютера.

10 лучших перекусов:

1. Высушенные фрукты.

Скорее всего, они не испорченные, не подгнившие в отличие от своих свежих собратьев. Например (aqwam.ru), если взять финик (alolika.ru), то в сушеных сконцентрировано полезных элементов в разы больше, чем в свежих (krovlya-24.ru). Так же (flirt4e.ru), они придадут вам дополнительные силы (mnai.ru), улучшат мозговую деятельность. Это лучшая замена конфетам и шоколадкам (gerda-photo.ru), да и зубы целее будут.

2. Орешки (teacherbrain.ru), фундук (test56.ru), арахис.

Отличный способ похрумкать чем-то кроме сухариков. Можно кушать (konshan.ru), не отрываясь от работы (massagetherapist.ru). Орехи – полезный продукт. Фундук действует как кофе, не даст вам уснуть на работе, а грецкие орехи всегда славились своей способностью повышать иммунитет.

3. Мюсли.

Этот завтрак можно не только завтракать (restodre.ru), но и употреблять без молока (vsecopy.ru). Как те же орехи или сухарики. Мюсли утоляют голод (good-goods31.ru), повышают работоспособность и умственную активность (lifestaff.ru). Женщины могут не волноваться за свою фигуру (leisurecentre.ru), так как мюсли – диетический продукт.

4. Мед.

Отличная добавка к чаю (www.xvoct.ru). Мед повышает иммунитет, активно борется с различными болезнетворными микробами и вирусами. Так же мед сытный продукт, который можно употреблять даже людям (ecologyinfo.ru), страдающим язвой желудка.

5. Йогурт и кефир.

Кисломолочные продукты приводят в порядок нервную систему, пищеварение, снижают чувство усталости (alabey.ru). Кефир повышает концентрацию внимания. Отлично утоляют чувство голода.

6. Хлебцы и различные криспы.

Достаточно добавить к ним кусочек сыра и лист зелени и готов отличный бутерброд, которым вполне можно приглушить голод до обеда (mosgor-fest.ru). Девушки могут не переживать за свою фигуру.

7. Сыр.

В частности (sudbaboguchan.ru), Пармезан (smogem-sami.ru), например. Очень полезный продукт. Калорий в нем в два раза больше (maskva.info), чем в свином мясе (dyblenka.com). Очень много полезных минералов (extell.ru), в том числе кальций (tourfestexpo.ru). Улучшается память (pristroika.pro), полезно влияет на организм (artvaro.ru), в частности укрепляет костную ткань.

8. Свежие зелень (skepter.com.ua), фрукты и ягоды.

Не скажу ничего нового, вы и сами все понимаете (granisalon.ru). Витамины и еще раз витамины (domivnem.ru). Улучшается все (rznrap.ru). Главное преимущество – это улучшение зрения (bazaidei.ru), что так необходимо при длительной работе с компьютером. Яблоки обладают половиной суточной нормы всего ассортимента витаминов для нашего организма (akpp-otvet.ru). Овощи отлично стимулируют аппетит перед обедом.

9. Быстрорастворимые блюда.

Не настолько полезны, как все остальное, но отличная альтернатива, если нет возможности посетить столовую с нормальной кухней. Лучше употребить какой-нибудь быстрофф или биг-ланч, чем довольствоваться сухомяткой.

10. Шоколад.

Лучший из шоколадов – это горький шоколад. Причем без всяких добавок в виде орехов, изюма и прочего. Для девушек это отличный вариант перекусить, так как фактически не содержит искусственных добавок и низкокалориен, что важно для сохранения красивой фигуры.